My Circadian Clock

Il mio orologio circadiano.

L'app Il mio orologio circadiano è utilizzata negli studi di ricerca che esaminano come la dieta, l'esercizio fisico e il sonno influiscono sulla salute. Il nostro corpo contiene orologi circadiani (circa – approssimativamente e dian – giorno) o di 24 ore che influenzano i tempi del sonno, della fame, del metabolismo e delle capacità fisiche. Studi di ricerca condotti in diverse località stanno cercando di comprendere l’interazione tra “quanto” e “quando” dormiamo, mangiamo o facciamo esercizio per una migliore salute. Per scaricare e utilizzare l'app è necessario un codice di attivazione di questi studi di ricerca.

Di seguito sono riportate le caratteristiche principali:

Funzione fotocamera per scattare foto di tutto ciò che mangi o bevi

Scheda del sonno per registrare l'ora in cui si va a letto, l'ora del risveglio e la qualità del sonno

Scheda Esercizio per registrare l'attività fisica

Scheda Cibi e bevande per registrare tutto l'apporto alimentare, inclusa un'opzione di riempimento automatico per aggiungere facilmente gli alimenti consumati di frequente

Scheda dell'acqua per registrare l'acqua

Scheda Salute per registrare e monitorare i parametri di salute

Promemoria sui farmaci per monitorare l'assunzione di medicinali/integratori

Contattare il coordinatore della ricerca per qualsiasi domanda/aiuto.

Scheda Blog per leggere blog scientifici su vari argomenti come cibo, nutrizione, sonno, alimentazione a tempo limitato, ecc.

Funzionalità aggiuntive:

Monitoraggio della salute: ora puoi monitorare i risultati di un'ampia varietà di esami vitali e del sangue. Ora puoi anche accedere alle unità metriche.

Monitoraggio giornaliero e informazioni sullo stato dello studio sulla home page: con una rapida occhiata alla home page, puoi vedere quando hai mangiato quel giorno, il conteggio dei passi, la durata del sonno della notte scorsa e a che punto ti trovi nello studio.

Conteggio dei passi: ora puoi visualizzare il conteggio dei passi da Google Fit/Apple Health nell'app.

Le notifiche vengono utilizzate per fornire suggerimenti e promemoria sulla salute.

Impostazioni: puoi impostare i tuoi obiettivi relativi a alimentazione, sonno ed esercizio fisico in un unico posto. Puoi anche impostare promemoria per sonno, medicine e acqua, notifiche di inizio e fine finestra alimentare dalla pagina delle impostazioni.

Monitoraggio della meditazione.

Esperienza utente migliorata: l'app myCircadianClock è stata riprogettata per renderla più semplice e divertente da usare.

Per ulteriori informazioni, fare riferimento alla nostra [Informativa sulla privacy](https://www.mycircadianclock.org/privacy/).